妊娠中期のお腹の張り

妊娠中期に多くみられるお腹の張りかたや、気をつけてほしい張り症状についてわかりやすく説明します。妊娠中期は安定期とはいえ、無理をするとお腹が張ったり痛みを感じることもあります。

妊娠中期のお腹の張りかた

お腹がひっぱられる

妊娠12週妊娠中期になると急にお腹が目立ち始めるときがあります。赤ちゃんの急成長に伴って、子宮も大きくなっているときです。子宮が大きくなると下側で支えている筋肉も子宮にあわせて伸びます。このときにお腹の中で筋肉がひっぱられているような、張りを感じます。

足のつけ根もひっぱられるように張っていたら、子宮を支えるために靭帯も伸びているサインの可能性が高いです。鈍く引っぱられているような張りを感じたら、なるべく足に負担をかけない姿勢になってください。

お腹がかたくなる

安定期でもお腹が張ってかたくなることがあります。特にウォーキングなど軽い運動のあとに張り症状を感じる人もいます。その場合は運動量を減らしてください。

妊娠中期にお腹のかたさを感じる原因の多くは、過度の運動が考えられます。妊婦にとっては買い物の行き帰りも運動です。動きすぎたらお腹が張る時期だと覚えておきましょう。

キューっと締めつけられる

妊娠中期に子宮が収縮すると、キューっと締めつけられるような掴まれるような感覚の張りを感じることがあります。ときには妊娠中期でも前駆陣痛(ぜんくじんつう)のような痛みを伴います。数分でおさまり他症状がない場合は、子宮口が開いていなければお産は始まらないので焦らないでください。

下腹部のかたい張り

下腹部がかたく張っているときは、子宮収縮のほかに便秘も考えられます。お腹が膨らみ始めると、余計にお腹に力を入れたくなくなります。なかなか便が出ないときは下腹部が張りやすくなると考えてください。

もしも30分以上カチカチで休んでも解消できず、便秘の可能性もないときは他の症状もみてください。出血や痛みが増すときは別の原因も考えられるので、医師に相談してください。

雑菌による張り

妊娠中期に意外とみられるのが、膣内への雑菌による張りです。この場合は妊婦健診でおこなう検査で発見できるので治療できます。チクチクした痛みを伴ったり不快感があるケースもあり、張りの感じかたは様々です。

胎動とセットで張る

妊娠中期からは胎動を感じることが増えます。最初はお腹の中でなにやら変な感じがしたり、グリグリと一ヶ所を押される感じがします。このような赤ちゃんの動きで、お腹が張ることもあります。

胎動のあとでお腹が張ることが続いたら、そのときはゆっくり休んでください。胎動は赤ちゃんが元気なサインですが、お腹の張りが増えるのは避けたいところです。

妊娠中期の張るタイミング

妊娠中期にお腹が張るときは、出血や立てないほどの痛みなど普段と違うと感じる症状がない場合はその前の行動にも注目してください。

安定期になると旅行やお出かけも、注意すればできるので妊娠期間では安心できる時期です。そのぶん無理をして出かけたり荷物を運んだり、母体にも妊娠前と変わらないくらいの負担をかけがちです。

マタニティスイミングなど妊娠中ならではのスポーツでも、お腹が張ったときは休憩して様子をみてください。買い物の荷物もずっと持っていたり、急に重いものを持つとお腹に力が入ります。

下着の締めつけによる張り

下着の締めつけも、お腹が張りやすくなる原因の1つです。妊娠中期は、そろそろマタニティ用の下着に切り替え、体型補正ではなく体型に沿った下着を身に着ける時期です。

妊娠前の下着が窮屈に感じたり、息苦しい、お腹を包むことが出来なくなってきたら切り替えのサインです。特にショーツはマタニティ用がおすすめです。お腹が冷えると、張りやすくなります。ただし締めつけが気持ち悪いときは、マタニティ用のローライズショーツも試してください。

マタニティ用でも締めつけ感があるときは、血行が悪くなりがちです。赤ちゃんの成長に合わせて、着心地の悪くなったものは変えていきましょう。お腹が動かせないほど固定する必要はありません。軽く包んでいるようなイメージで着用できる下着がベストです。

仕事中の張り対策

妊娠中では、まだ働いている妊婦さんも多くいます。満員電車や仕事中に立ちっぱなしの状態や疲れが出ると、お腹が張ってしまうこともあります。

お腹が張ったときは休息が1番です。座って、締めつけをなくすことで気分が楽になります。特に立ちっぱなしのときは座ることをおすすめします。大きくなった子宮が、足の付け根を圧迫し始めるので座って圧迫から解放させます。

混雑した電車など座ることが難しい場合は、一度下車することも考えてみましょう。この時期にお腹の張りに困るようなら、休息しやすいお出かけルートや出発時間、休憩をとりやすい勤務内容、疲れのたまりにくい勤務シフトを考えることも大切です。

妊娠中期は、安定期といっても無理は禁物です。ただ、仕事を続けている場合はなかなか休息をとりにくかったり、周囲との連携も難しいときがあるものです。どんなときにお腹が張って、どうすると快方するのかを説明できるようにしておきましょう。




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