妊娠中のヨガ

妊娠発覚後の運動に詳しい方

質問のんのん

妊娠検査薬で陽性反応が出て3日。来週あたりに病院へ行こうかと思っていましたが、最近、つわりっっぽい症状が出始めました。突然、気分わるくなったり、(食後も)のどが異常に感想したり、下腹部痛みあったり。調子がいいときはいいのですが。

で、妊娠発覚前からホットヨガをやってます。妊娠発覚したしやめた方がいいのでしょうか。よく、激しい運動は控えてくださいってありますよね。 マタニティヨガもあるからそんなに問題はないでしょうか? ただホットヨガは室内が暑く湿度も高く、すっごく汗かくぐらいなのでやっぱり、激しい運動になってしまうのかなって思ったりする今日、このごろです。 明日、レッスンあるのですがつわりっぽい症状で出てきたし休んで病院行くか、ちょっと迷ってます。 妊娠発覚後の運動について詳しい方いたらいろいろ教えてください。

答えみずまま

こんにちは、二人目妊娠中のみずままです。 運動ですがマタニティヨガやビクス、スイミングなどについても、基本的に5ヶ月以降の安定期に、医師の許可が出れば…が基本です。張りやすかったり、初期に切迫流産などを経験した方はダメな場合もあります。また妊娠中は血圧の安定が難しいので、高血圧になるホットヨガは高い確率でNGです。

たとえ元気であっても、妊娠中は自分の体であって自分の体ではありません。日々変化しなにがあるかわかりません。特に初期は胎盤も未形成ですから、旅行や車、自転車も早くからやめるよう言われますよ。 ママになるために今赤ちゃんを守りながら貴方が出来ることを考えて下さいね。

答えぼんぼん

はじめまして  私の場合は、ヨガ、太極拳、フラダンスをやっていましたが  辞めてしまいました。 心拍が確認できるころまでは、運動は  OKでしたが、それ以降は控えるように言われていました。  病院に行かれて、先生に相談するのが一番だと思います。

ホットヨガは今日は控えたほうがいいかなぁとおもいます・・・。  私は初期に切迫流産を経験しているので、運動は控えています。  健康な身体なら、みずままさんのおっしゃるように安定期から  医師の許可をもらってできるようですよ。  今はちょっと我慢しましょう! そして素敵なマタニティライフを送りましょう!

質問のんのん

みずままさん
貴重な意見ありがとうございます。 少しでもできるのならっていう甘えがあったと思います! とりあえず、病院にって確認してきてママになるということに意識を持っていかなければと思いました。

ぽんぽんさん
意見ありがとうございます★ 昨日、病院へ行ったらまだ超音波では確認できませんでしたが妊娠はしていると先生に言われました。早くて確認できなかったせいか実感なくて。 先生に相談したらあっさり、やめなくてもいいよ~ってあっさり言われてしまいました。それが原因で流産は考えられないって!! 汗とかかなりかくとか説明したけどやってえらかったらやめたら~って。。。。なんかそんな感じだったので体調いい時にtryしてみます。 体のこと気にしすぎてストレスたまっちゃうしこれが気分転換になればいいなっと。

妊娠中のヨガ

質問ハティ

みなさん こんにちは。 私は妊娠を希望している者ですが 筋トレやヨガを毎日やっています。もし妊娠に気がつかず続けていたら やはりよくないのでしょうか?そう思うとまだ妊娠してるかもわからないのに不安です。もしわかる方がいましたら教えてください。

答え響子

はじめまして!現在6ヶ月の妊婦です。 あくまで私見ですが、問題ないと思います。 妊娠は2ヶ月で判明しましたが、それまではほぼ毎日泳いでいました。 仕事が終わった後スポーツジムのプールで、 20分ウォーキング・30分水泳(休憩なしで泳ぎ続けてます)・10分水中筋トレ というメニューでした。もちろん家事もしてましたよ。

思うにママが疲れたりしていなければ問題ないと思います。 適度な運動は逆に体に良いと思いますし。 妊娠が判明した後は、つわりもあってすぐ水泳はやめちゃいましたけど…






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