妊娠中のスポーツ

妊娠中のゴルフ

質問さや

妊娠13~14週辺りの体でゴルフをするのは可能なのでしょうか。今まではバスケット等激しいスポーツをしてきていましたが、それはさすがに控えています。ただ、人との接触も無いゴルフ等だったら大丈夫と言う話も聞いたのでできるのかどうかどなたか教えていただきたいです。 後、17~18週位なら飛行機で国内旅行は大丈夫なのかも知りたいです。

答えとみー

妊娠中は腹筋や瞬発力を使うスポーツはよくないようです。ゴルフはその両方が必要ですし、まだそれほどおなかは大きくないとは思いますが、クラブを振るとき危険です。ゴルフはやめたほうがいいと思います。 安定期なら飛行機での旅行も大丈夫だと思いますよ。ただ、主治医さんに一言聞いてみると安心です。

答えさくら

こんにちは。私は現在15週で、初めての妊娠です。 私は独身時代に3年程ゴルフの経験があり、妊娠判明後も気分転換を兼ねて、週1程度で主人と一緒に打ち放しに行っています・・・ でも、そろそろお腹が出てきたので、さすがに止めようかと思っていたところです。

ドライバー等はおすすめできないけど(私はやってしまいました・・・)、フルスイングをせずに休みながら、軽くアイアン振る程度なら、そんなに負担はないし、ストレス発散に好きなスポーツをするのは有りかな・・と思います。ただ、個人差あるので大丈夫とは言い切れません。 コースに出るのを考えていたのなら、止めたほうが良いと思います。

妊娠初期のテニスはやめるべきですか?

質問あつみ

陽性反応が出て、自分の計算では4w5dだと思います。病院へは6w頃に行こうと思っています。現在、基礎体温は高温のままで出血はありませんが、時々生理痛のような痛みが下腹部にあります。

みなさんに聞いていただきたいのですが、普段から一生懸命やっているテニスをもうやめた方がいいのか悩んでいます。平日の夜にスクールに通い、土曜は6時間くらいやっています。全力で走ったりジャンプしたりと結構ハードに練習します。テニスは大好きなので可能な限り続けたいと思っています。

ですが、妊娠初期は流産の可能性が高いようですし、こちらの掲示板で切迫流産のスレッドなどを拝見するとやはり心配になります。 みなさんのご意見をぜひお聞かせください。よろしくお願いします。

答えりんママ

妊娠おめでとうございます。 私が思うに残念ですが、テニスは出産終わるまで一時お休みした方がいいと思います。 かなり動いてるみたいですし、今続けててもどの道お休みしなければいけなくなります。つわりも始まるだろし。 初期は流産の確率は全時期を通して一番高いです。

その時にテニスを続けてて「もし」があったら、後悔しませんか? 私だったらもうテニスは出来なくなるでしょう。 私はスノボしていて、滅多に転んだり転倒することもないレベルです。でも、判明した時点で一時休憩を迷わず選びました。その後出産してまた現役に戻りましたよ。でも、また妊娠してるけど・・・ 完全に辞めるわけではないのですから、お気持ちはわかりますが赤ちゃんのことを第一に考えてみてはどうですか?

答えとみー

こんにちは。 マタニティビクスのインストラクターさんにやめたほうがいいと言われました。 打つときの腰をひねる動きがよくないそうです。 前衛で、きたボールをラケットに当てるだけくらいならいいかもねー、なんて言ってました。 あんまり熱中してしまうようなら、私もやめたほうがいいと思います。

転んだりしたら大変ですし・・・。 ちなみに私は7ヶ月なので、もう妊娠中期でおなかも大きくなってきたからそういわれたのかもしれません。 一度、お医者さんに相談されることをお勧めします。

質問あつみ

りんママさん、とみーさん、お返事ありがとうございます。 そうですよね。もしものことがあったら絶対に後悔すると思うし、悩むぐらいならやらない方がいいですよね。 そう思いつつ、心のどこかで「テニスしても全然大丈夫」っていうアドバイスを期待していたんだと思います。 無事に赤ちゃんが生まれてくるまでテニスはお休みすることにします。どうもありがとうございました。

答えぷーさん

こんにちは。 私もかなり本格的テニスプレーヤーです。すでに試合の予定など いっぱい入っていましたが、あつみさんと同じく5Wくらいと 病院で言われ、しばらくは現役引退??(^^;です。

私の友達は安定期に入ってから、ラリーとかボレーボレーしてましたよ。 周りで見てる側は、かなりドキドキしましたものです。 HPによっては、安定期に入って、動きすぎず無理せずにラリーくらいなら やっても大丈夫と書かれているものもありますが、きっと個人差も あるんでしょうね。

お互い、テニスの誘惑に負けず、無事に出産目指しましょう~。 私の周りは、ママになって、さらにパワフルにテニス復帰された方 たくさん居ますよ。度胸がすわって、良いショットが打てるようになる かもしれないですね。

2ヶ月目

質問ママ

趣味でお茶やフラダンスを習っていますが、お茶では着物を着る機会が多くあります。フラダンスは下半身をよく動かします。安定期に入らなくても続けていても問題ないでしょうか?みなさんはどうしてましたか?

答えチップゥ

個人的な考えですが、昔の妊婦さんはみんな着物です。着物は強く締め付け過ぎなければ、むしろ腹帯のように保護の役割も果たしてくれるかもしれないですね。今よりもお腹が大きくなってからの方が足下も見えづらくて歩きにくかったり着るのも大変になるかも。

フラダンスも激しく動かなければ体重管理にも良い運動になりそうですね。でも結構腰振りますよね?やったことないですが。まだ胎盤が完成してなくて不安定ですから、心配なら暫くお休みするか、ゆっくりな振り付けや上半身の振りだけ練習するとか。

答えみずまま

こんにちは。二人目妊娠中のみずままです。 運動は安定期に入っても張りやいろいろな問題から、先生から許可を貰ってからウォーキングやスイミング、ヨガなどもやるようになっています。着物はともかくですが、フラダンスは想像以上にハードなスポーツです。友人もやって居ますが、先生から許可が出なかったためお休みをしていました。もし素人判断で出血など取り返しのつかないことになってからでは遅いので、先生に必ず相談されてから行うことをお薦めします。自宅で練習するのも同じだと思いますよ。

まだ2ヶ月だと一番不安定な時期です。お腹は出て来るのはまだまだですが、確実にママさんの中で赤ちゃんや子宮は毎日毎日大きくなっています。自分の趣味を大事にされてるのはとてもいいことだと思いますが、今は赤ちゃん優先で大事にされてくださいね。






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