妊娠中のコーヒー、ココア

食べ物のこと

質問さな

こんにちは。 妊娠17週の妊婦です。妊娠してから食べ物に気を遣いますよね? 大好きなコーヒーが飲めなくなって悲しい毎日です・・・ そこで質問なんですが、ココアは飲んでもいいんでしょうか? 教えてください!

答えMaa

さなさん 私も同じく!!1日3回コーヒーを飲んでましたが、妊娠初期の頃は全く飲めませんでした。 今、21週ですが、1日1回アメリカン、ノンシュガーで飲んでいます。 ココアは食物繊維も多いはず?いいとは思います。 が・・・糖分が気になります。甘くないものを選べば大丈夫だと思います。 何でも共通して言えることですが、飲みすぎはよくないだけで、コーヒーも1日1回とか決めて飲めばいいよ!と先生は言ってくれました。

答え梅干

私も1日1回とか決めれば大丈夫と言われました。 私もコーヒーなしの生活はつらいのでココアでごまかすときもたまにあります。 栄養素で葉酸・鉄分・カルシウムは妊婦には必要と言われていますが、 現在妊娠5週目の私でもサプリメントとかで取ったほうがいいですかね? 食べ物・飲み物も気を遣いますが、サプリメントも気になります。 皆さん、サプリメントとかとられてるんですかね?

答えぴな

18週です。 ココアにもカフェインが含まれているみたいです、飲みすぎはよくないみたいですね~一番いいのは麦茶だそうです・・。

梅干さんへ
なるべく食物から栄養はとったほうがいいみたいですね、葉酸は妊娠中はもちろん妊娠初期は特に必要みたいですが、ツワリがひどいようでしたら、サプリメントで取るのもいいかもしれません、私はツワリがひどい時は野菜ジューススポーツドリンクを主にとってました。

答えグリ

もちろん食事で必要量摂取できたら理想的ですが、葉酸は12週までは特にサプリメントで補った方がいいそうですよ。母子手帳の副読本にも書いてありました。 コーヒーがどうしても飲みたかったら、カフェインレスのものを飲んだらいかがでしょう?ココアもカフェインレスのものもありますよ♪

答えななまる

さなさんへ
コーヒーですが1日1杯くらいなら飲んだ方がいいという話を聞いたことがあります。 そのほうがかえって赤ちゃんを丈夫にするとかなんとか・・・。 何かの発生率を低くするとかだったような・・・。 大事なところを忘れてしまってすみません。 そんなに我慢することはないんだなと思い、私も1日1杯は飲んでますよ。 あんまり気にしすぎて我慢するとストレスになるからいけないかもしれませんね。

答えひろりん

27週の初妊婦です。 一日1~2杯くらいだったらそんなに気にしなくていいのでは? ノンカフェインのコーヒーありますよ^^タンポポコーヒーも飲んでみましたがいい感じで飲めましたよ。 後低カフェインのコーヒーもスタバにも置いてるみたいですよ~。

ココアはカロリーの方がきになりますね^^;
葉酸は12週までのんでみるのはありかな?先日中期の母親学級に行ったら今時期はほとんど意味ないって言われたw なるべくならサプリメントではなく食事でとった方がいいと栄養士さんはいっていましたよ。

答えみう

麦茶を毎日飲んでるんですが、赤ちゃんに影響はないんでしょうか?

答えみか

はじめまして。 29週の初妊婦です。 つわりの間(主に妊娠初期)は、赤ちゃんが小さいので、無理にあれもこれもと栄養を気にして食べるよりは、食べたいものを少しずつ摂取すれば大丈夫らしいです。赤ちゃんは、今までお母さんが体内に蓄えている栄養で大きくなれます。つわりが辛くなく、3食規則正しく何でも食べれるなら赤ちゃんの栄養を考えてもいいけれど、辛いと特定の食べ物しか口にできなかったり、匂いだけで気分悪くなって調理なんてとんでもないってこともありますし。

カフェインは、絶対に摂取したらダメ!ってわけでもないので、1日1杯のコーヒーくらいなら大丈夫だと思います。逆に、緑茶などに含まれているカフェインもあなどれないので、そっちの方が注意かも。無意識に日本人は緑茶とか煎茶とか飲んでしまうし、お店とかでも食事前に出されたりしますし。でも、あんまり意識しすぎてもストレスたまるし、頭の隅っこに知識として持っとくくらいでいいんじゃないでしょうか。。。私もたまには緑茶とか飲んじゃうし・・・。ちなみに私はドトールとかでお茶したりするときは、なるべくフレッシュジュースを頼むようにしてます。

みうさん、麦茶はノンカフェインなので大丈夫ですよ~。私も毎日おうちで飲むお茶は麦茶です。

答えMaa

麦茶はいいんですよ!確か・・・ 毎日飲んだらあきてしまって、たまにウーロン茶・緑茶を飲みますが、量は程々にしています。 サプリメントは一応葉酸を摂取してますが、サプリメントだと撮り過ぎてしまうと聞いたので、 何日か置きに飲んでます。 色々限られることも多いけど、ストレスのたまらない程度にコーヒーもココアも楽しみたいですね☆

答えバーガー

こんにちは。11週のバーガーと申します。 やっぱりココアはカロリーが高いんですかね?? 私もカフェインが気になって、色々な飲み物のパッケージを読むんですけど あれって、カフェイン量かいてないんですね。

麦茶には「ノンカフェイン」とか「カフェインレス」と書いてありましたけど。 難しいんで、もう開き直って2,3杯程度は飲んでいます。 カフェインは残留しないって書いてあったので信じようかとおもってみたり。 今はつわり負けしてものが食べれないんで、カロリーメイトとかFe入りウェハースでしのいでいます。 はやく白いご飯が食べたいです;;

質問さな

皆さんの意見とっても参考になりました。 ありがとうございます!! カフェインレスのコーヒーやココアがあるなんて知りませんでした。 早速試してみたいと思います!! 私も気にしすぎて、逆にストレスをためてしまうので、あまり神経質にならないようにしたいと思います。 今18週目に入り、胎動を感じるようになりました。 赤ちゃんもがんばってるんだな~と思うと私もがんばろう!!って思えます。

妊娠とココア

質問ぶどう

こんにちは! もうすぐ16週。安定期に入るぶどうです。 今日はココアについて聞きたくて…。 ココアは便秘にもいいし健康食品ですよね。 でも、カフェインが入っている…。 妊娠中に飲んでも問題ないですか? 皆さんの体験など聞かせてください!! よろしくお願いしまーす☆

答え

ぶどうさんへ
21週目の夏です。
私はどうしても飲みたい時にだけ飲んでます。
カフェインが入ってるから
絶対飲んではいけないという事ではないと思います。
飲みすぎに注意しなさいということです。
ただ、よく砂糖が入ってるココアありますよね?
それは取り過ぎに注意しないと太ってしまうかも、
気をつけたほうが良いですよ。
そうでなくてもこれから太ってくるでしょ?
ちなみに私は砂糖が入っていない純100%のココアを飲んでます。
ちょっと便秘ぎみだなぁって思ったときに効くので。。。

質問ぶどう

夏さん! ありがとうございます。 今の情報時代にあって、 ココアはカフェインがあるからよくないっていう情報や 逆に妊婦のリラックスにいいという情報もあったりして… いったいどっちなんだろうと思っていたんです。 やはり、同じ妊婦さんの方の意見が 一番安心できます。 ホント…体重管理には気をつけないと! 飲み過ぎないように、ほどほどにします。






関連イメージ